又到了夏天,這個季節氣溫高溼度大,紫外線照射強很容易發生中暑,有的老人還可誘發心腦血管疾病,此外還容易患腸炎和多種皮膚病,比如溼疹、日光性皮炎等。如何做好防暑降溫,預防疾病發生? 1.及時補充水分,暑季應養成主動飲水的習慣,醫學研究表明:熱茶比冷飲效果好,而且維持時間更長。 2.口渴後不宜狂飲,勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,避免代謝紊亂。.生活起居要規律,不經常熬夜,保持充足睡眠也是預防中暑的有效措施。這可使大腦和身體各系統都得到放鬆利於工作和學習。