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本報威海7月15日訊(記者侯書楠實習生吳修直邵金宏) “小朋友們,現在大家開始練習水下憋氣,要把整個頭都伸到水下!”14日下午2點,本報組織50名小讀者走進奧林健身室外游泳池,在專業教練的指導下學習游泳,充分享受炎炎夏日裏的清涼。
活動開始前,小讀者們換上泳衣,帶上泳帽和游泳鏡,興高采烈地討論着關於游泳的各種問題。叢啓雷教練向大家講解了學游泳時的注意事項,告訴大家要注意安全,遵守紀律。在叢教練的帶領下,小讀者們一個挨一個有秩序地下了水。在游泳池裏,大家顯得很興奮,有的在拍水,有的在練習游泳姿勢,有的已經迫不及待地開始游泳了。
憋氣是學習游泳的第一個環節,教練一聲哨響,小讀者們全都把頭埋在水裏練習憋氣,暗暗較勁,比比看誰憋得時間長。在這一環節中,12歲的吳東嶽表現出色,被教練要求給小讀者們做示範。他動作嫺熟,深深吸了一口氣,然後一頭扎進水裏,憋了幾十秒後才從水中擡起頭,引得周圍的小讀者陣陣叫好。記者看到,無論是憋氣、水中漂浮還是練習蛙泳,吳東嶽均表現得很出色,仔細詢問之下才得知,原來他早在讀幼兒園大班時就學會了游泳,算是“老手”了。
在練習完憋氣後,小讀者們又學習了在水中漂浮和蛙泳的動作。學習水中漂浮的時候,叢教練告訴大家,要以牆作爲工具,用力蹬牆,手往前伸,就像趴在水上一樣,“在練習的過程中身體要放鬆,腳不能着地”。在叢教練示範的過程中,小朋友們全神貫注,生怕有所遺漏。蛙泳主要有四個動作:收、翻、蹬、夾。練習的時候,有的小讀者一時沒有掌握動作要領,明顯落後於其他小朋友,叢教練細心地予以指導,直到大家都學會。
經過大約四十分鐘的學習,小朋友們基本可以自己游泳了。“希望大家以後多游泳,愛上游泳”,學習結束的時候,叢教練對大家說。
“教練糾正了我以前很多不正確的姿勢”,對於“老手”吳東嶽來說,今天的體驗活動讓他感覺收穫挺多的。
好冷啊,曬曬太陽
“凍死了”,穿着粉色波點泳衣的劉景鈺雙手抱胸邊走邊喊,在學習游泳的過程中,她因耐不住冷而上來曬太陽。
10歲的劉景鈺是統一路小學的學生,去年夏天就在奧林健身室外游泳池學游泳,用了十幾天的時間就學會了,當天的體驗活動對她來說是“輕車熟路”。因爲媽媽有事走不開,她是一個人來的。劉景鈺告訴記者,媽媽來不來都沒有關係,平時她每週都會和媽媽一起去體校游泳,冬天也不例外。“體校的游泳池冬天也可以游泳,水挺熱的,要是涼水我可不敢遊。”
曬着太陽的劉景鈺對記者說,剛開始學游泳時她也有點害怕,看着深水池子,不敢下水。“今天的體驗活動挺好玩的,和好多小朋友一起玩很開心。”劉景鈺說。
胖姑娘游泳記
剛下水時,有點胖乎乎的小姑娘葛芋彤好像還有點不適應,一直抓着泳池的邊沿不肯放。葛芋彤的媽媽杜女士在泳池邊上大聲鼓勵她:“慢點,腿伸直”,“不着急”,直到她慢慢鬆開手。
找到感覺的葛芋彤臉上逐漸露出了笑容,一掃緊張表情,慢慢離開泳池邊,不斷地在水中“撲騰”,岸邊的媽媽也不時地加油鼓勁。看她慢慢適應,旁邊的媽媽也開心地笑了,轉過身來對記者說:“她會遊,就是懶,去年就學過,她就是不願動”。杜女士說完後繼續指導,“蹬腿”、“往那邊遊”、“找教練、游回去……”杜女士不停地喊着,此時的葛芋彤已經可以在水中“行動自如”了。
“記得勾腳,小腿繃緊”,“前後夾緊腿,要用力”,教練在教授蛙泳,葛芋彤認真地學習着姿勢。真正遊起來時,胖乎乎的她老是落在後邊,兩條腿奮力地左右擺動時,往往忘記前後蹬腿,看得岸上的杜女士笑個不停。
外孫游泳,外公急了
8歲的賽旭東提着一袋游泳“裝備”———泳圈、手臂浮圈……由外公陪着早早來到奧林健身體育館門口等待學習游泳。
裝備齊全的他在下水後,卻怎麼也遊不到同學們身邊,遠遠地掙扎,岸上的外公急了,“手往前扒!腳蹬!”,“慢慢往前走”,外公一臉嚴肅地在岸上大聲衝着賽旭東喊。剛下水,賽旭東就遇到了麻煩:因爲帶着泳圈,身體瘦小的他顯然用不上力氣,不管怎麼努力,始終呆在原地不動,直到教練開始講課,他還是遠遠地“蠕動”。一旁的外公看不下去了,讓他爬上岸把泳圈拿掉,但是拿掉泳圈的他還是“遊”不動。一臉沮喪的賽旭東抓着扶梯上岸。
儘管學習游泳的過程很不順利,但賽旭東並沒有氣餒,再次下水後,他奮力地“遊”着,慢慢地趕上了其他小朋友。外公始終一臉嚴肅地在旁邊看着,直到訓練結束,他告訴記者,“賽旭東剛纔也沒學光玩了,頭一回來,就來玩玩唄。這也不是一天兩天能學會的,等天好了去海邊再讓他練習練習。”
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