今天立秋，立秋後天氣應該注意啥？省中醫院一專家提醒市民，立秋後還有處暑節氣，養生的重點依然是防範暑熱侵害，同時，立秋後要注意調整飲食和作息，當心腹瀉和感冒侵襲。

　　一提起秋天，人們立刻會想到“秋高氣爽”，好像立刻就能逃離酷熱的夏天，盡情擁抱涼爽的天氣。其實並不是這樣，要想真正感覺到秋天的到來，還要在一個多月之後。

　　立秋過後，進入水果豐收的季節，但吃水果並非多多益善，吃多了也會影響健康。比如：蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食；吃梨過多會傷脾胃、助陰溼，使胃腸功能失調，胃寒腹瀉者應忌食；葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，糖尿病患者應少食或不食。

　　立秋會帶來“秋燥”的有關疾病，應該多吃潤肺的食物，飯前多飲雞、魚湯等。常吃些清熱、生津、養陰的蘿蔔、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。

　　立秋後，雖沒有了桑拿天帶給人的黏熱之感，但氣溫仍會很高，暑氣一時難消，在這樣的天氣裏，極易發生腹瀉和感冒。

　　立秋後要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。尤其要注意飲食調理，注意氣候冷熱變化，加強鍛鍊，增強體質。

　　防感冒可常用冷水洗鼻子，每日晨、晚養成用冷水洗臉、熱水泡足的習慣，有助於提高身體抵抗力。

　　李雲子本報記者付豔