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只是坐著天天做一些柔和輕松的運動,連出汗都不用,就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎?當然可以啦!懶美人的坐式美背秘籍,現在就全部教給你!
Step1反握絲襪
上半身坐直後,將長筒絲襪折成四折後,用右手握住絲襪的一頭甩至身後,左手按自己的柔韌度,盡量高地握住絲襪的另一端。
Step2背肌拉伸
拉伸開絲襪,高抬的右手手臂盡量靠向右耳,重復15次後換左手。這樣的背部拉伸練習,做的時候舒坦而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條!
有個美麗的背部曲線,整個人纔會顯得端莊好看,身材纔能變得妙曼。背型不好,贅肉過多的女性朋友一定要堅持做!