汗液會帶走我們身體裏的鉀、鈉、鈣等離子,而很多男人平時吃飯主要吃主食,蔬菜、水果吃得很少,鈉、鉀、鈣等離子沒辦法及時補充,運動後流汗多又加速了體內這些離子的缺失。
所以汗多的男人累了最好趕緊補鹽水,多吃點水果。就像從事重體力活的人喜歡吃鹹的東西一樣。如果喜歡運動,夏天出汗多,蔬菜又吃得比較少的人,不妨在正常飲食的同時,適當喝點鹽水,避免身體裏丟失的過多。另外,不要用碳酸飲料代替水,那樣會加重鈣的流失。李桂蘭