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“先天不足,後天難養!”孕婦懷孕期間的飲食營養將直接影響到寶寶健康,專家提醒準媽媽們,若想生個健康的寶寶必須調整好飲食,避免飲食誤區。
常見的飲食誤區包括以下幾個方面:
從早孕期就開始大補:其實在早孕期間,孕婦的營養需求並不太多,只需要按照孕婦的口味保證基本營養,並在每天補充葉酸即可;
注重“食補”而忽略了微量元素:一些孕婦認爲只要食補就行了,而忽略了葉酸、維生素、微量元素鈣、鐵等的補充,事實上在懷孕期間的食補滾回總要,但是鈣、鐵等元素隨着胎兒的增大需求量也在增大,難以從食物中補充;
擔心發胖多素少葷:在晚孕期間,一定要注意營養的均衡,不要因爲怕胖、挑食或妊娠反應強烈燒燬或不吃,從而導致營養不良,出現胎兒發育遲緩、貧血等症狀。