1、啓動：即從靜態位置上準備接球姿勢，轉爲向擊球位置出發，稱爲啓動。—場比賽要啓動幾百次(基本上是每回擊一拍，啓動一次)。啓動要做到動作快、反應敏捷、判斷準確。

　　2、移動：主要指從中心位置啓動後，到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬胯步和騰跳步等。這些方法構成了從中心位置到場區不同位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法：自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球離身體的遠近來決定。

　　影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小。下面將各種移動的基本步法介紹給大家，以便在場上靈活運用：

　　(1)墊步：當右(左)腳向前(後)邁出一步後，後腳跟進，緊接着以同一腳向同一方向再邊一步，爲墊步。墊步一般作爲調整步距用。(2)交叉步：左右腳交替向前、向側或向後移動爲交叉步。經另一腳前面超越的爲前交叉步，經另一腳後面超越的爲後交叉步。交叉步一般在後退打後場球時後退得較多。(3)小碎步：以小的交叉步移動的稱爲小碎步。由於步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。(4)並步：右腳向前(或向後)移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接着右腳再向前(向後)移動一步，稱爲並步。(5)蹬轉步：以一腳爲軸，另一腳作向後或向前蹬轉步。(6)蹬跨步：在移動的最後一步，左腳用力向後蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱爲蹬跨步。它多用於上網擊球，在後場底線兩角移動抽球時也常採用。(7)騰跳步：起跳騰空擊球的步法爲騰跳步。它可分爲兩種，一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。

　　天羽球友阿東