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天津北方網訊:隨着高校陸續開學,又有一批新生步入大學校園。進入大學後,不少新生對大學的新鮮與好奇很快過去,接踵而至的是種種不安與反差。南開大學學生心理健康指導中心主任袁辛提醒,大學新生面臨各種心理問題,大學生活應從“心”開始。
做好心理準備
大一新生往往沉浸在高考成功的喜悅之中,對大學生活、學習有着美好的憧憬,但必須做好迎接各種問題和挫折的思想和心理準備。首先是完成由中學生變成大學生的角色轉換,要提前瞭解大學學習、管理、生活的特點,掌握科學的學習規律,學會自學和自我管理。然後確立自己的專業思想,明確新的學習目標,大學新生從進校第一天起就應結合學校規章制度爲自己的大學四年生活進行規劃。
重在調整心態
大學新生在剛入學興奮過後的一段時期裏,成就感降溫,興奮期消退,心理會出現失衡。從考大學的緊張到進入大學後的放鬆,對大學生活的憧憬與大學生活的平凡枯燥形成反差,學習沒有了目標,與親人的遠離,環境的不適應,都可能成爲新生的心理問題。所以,心態的調整是新生需要重視的首要問題。很多新生中學時都是佼佼者,到了大學,這種優勢只有少數人可能保持,大部分人會在大學的金字塔中重新定位。於是,如何重新樹立自信心就成爲一個新課題。對於所有學生來說,“歸零”的心態都是可取的。這樣可以不因過去的榮耀固步自封,也不因暫時的劣勢而退縮。對那些在大學時期仍然能夠保持優勢的學生來說,一切“歸零”可以保持平和謙虛的心態,繼續向前。對於暫時失去優勢的學生來說,一切“歸零”意味着可以以起步的心態爲自己做長遠規劃。
樹立專業思想
常言道“既來之則安之”。許多學生並不知道自己所學的專業到底是什麼,所以大學新生必須認真參加入學教育,培養對學校、對本專業的認同感,樹立專業思想。每個專業都有自己的培養目標、課程設置,有自己的一套教學方法和學習方法,在入學教育時,這些都將詳盡介紹。如果經過很長一段時間努力,自己還不能對學校和本專業產生認同感和喜歡,那麼就要真正瞭解自己喜愛的專業到底是什麼,有沒有能力在保證自己本專業正常學習之外,對自己喜愛的專業進行學習,也可以考慮將來報考研究生時,選擇自己喜歡的學校和專業。
積極面對挫折
人的一生中不可能不遇到挫折,作爲新生,經歷挫折是必要的,關鍵是要想好在遇到問題時自己該如何應對。可以向高年級學生或者心理諮詢老師請教可能遇到的問題和解決的辦法。也可以把自己有可能遇到的問題和解決的方法一一列舉出來,有備無患,積極面對。
制定可行目標
大學生理想和現實之間的差距,多爲理想自我和現實自我之間的差距。首先要認識到,現實自我是指個人當前發展所達到的實際的自我狀態,即自我的能力、品德、業績等方面的實際表現;理想自我是美化了的自我,是自我的嚮往和追求,是關於自我的未來設計。理想自我目標太高就容易產生畏難情緒而貶低現實自我。可以分析一下自己是不是把理想定得太高,如果太高,就要學會降低一下。如果理想定位符合實際,通過努力可以實現,那麼就要制定可行的目標,不畏艱難,朝着理想前進。 (張小洋)