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英國新近的一項研究顯示,即便是50歲纔開始鍛鍊身體,堅持鍛鍊者的一些健康指標也會好於運動量不夠的人羣。
研究人員報告說,他們對4000多名中老年人進行了爲期10年的跟蹤調查,結果顯示,其中約一半人的運動量達到推薦標準,即每週超過2.5小時從事運動強度中等或更劇烈的體育鍛煉。這種運動強度的直觀體現是,鍛鍊時心跳加速並可能出汗,跑步、打球等許多運動方式都能達到這樣的強度。研究人員分析了受調查人羣的健康指標,與不怎麼愛運動的人相比,運動量達標者體內的C反應蛋白等與發炎相關的指標性物質含量更低。發炎通常被認爲與心血管病風險有關,而心血管病是老年人常患的疾病。
(新華網)