|
||||
上班時候精神亢奮,猶如打過雞血,下班回到家後卻像突然失語,見誰都懶得搭理……如果你經常有這樣的症狀,並持續不能自我調整,那麼可能是患上了新型職場病“下班沉默症”。日前,中青報社會調查中心對2700多名職場人士進行了調查發現,有超過八成的受訪者坦言自己患有不同程度的“下班沉默症”。
上班時候竭力表現最好的自己,開會做報告口若懸河,回到家徹底“蔫掉”,這種不由自主的“雙面生活”究其原因是什麼呢?調查中,59.6%的人認爲原因是“工作壓力讓人身心疲憊,難以興奮”;52.7%的人認爲“長時間疲勞,使一些人形成了排斥情感交流的慣性”;40.5%的人認爲“人們總是習慣性地對陌生人客氣,忽略親友感受”;37.0%的人認爲“工作和交通環境太嘈雜,導致人們迫切尋求安靜空間”。
針對以上這些可能“患病”的原因,中智職場專家Eric表示,在目前的高強度競爭性職場中,想要追求長遠效益的白領不妨從今天開始就行動起來,一起甩掉不良情緒:“所謂的下班沉默,其實不僅僅是調查裏出現的那些原因,有些原因可能都是很偶然的,比如當天受了boss的氣了,當天與同事發生矛盾了,當天自己的一個項目搞砸了等等。但負面情緒產生的機理都是相似的,就是自己心中的調適神經‘不起作用’,長此以往,可能導致家庭問題和抑鬱情緒。”
Eric表示,白領們無論白天工作多累,不妨下班後與自己的閨蜜、哥們兒聊聊天,或是約出來哪怕喝杯飲料。“最好的方式是換上運動鞋,到家裏樓下去跑個幾圈。也許有人會說累個半死路都走不動了還跑步,但事實上,在運動中,人體的荷爾蒙會大量分泌,心情會變好,會讓人找回自信,平衡身心。” @新聞晨報
本版稿件來源於網絡,語言文字可能不符合標準漢語規範,請讀者加以鑑別。