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本次比賽共分六個項目:抱元寶、農夫行走、力士挑重擔、力士翻輪胎、負重攀登和力士轉大運。
最有特色的是“力士抱元寶”項目,大力士們抱起的金黃色“元寶”是由鐵皮灌注鉛水鑄造而成,重量110公斤~150公斤。運動員站在距離元寶2米遠的起跑線外,當發令員發出“開始”的信號後,他們按照元寶的重量從輕到重的順序,從地面抱上0.9米~1.3米高的五個臺子。這一系列動作,必須要在90秒鐘完成,全部完成的,按所耗時間計算成績,未完成全部的,按已完成的元寶件數和耗時來計算最終成績。
由於秋雨不斷,元寶都被打溼,增加了抱元寶比賽的難度,但大力士們吼叫着毫不示弱,最終,曾獲得三屆全美大力士比賽冠軍的美國選手扎克僅僅用了19.7秒,就連續抱起5個“元寶”而名列第一。
另外,力士翻輪胎是將364公斤重的輪胎由一面翻向另一面,在90秒內,連續翻6次,耗時最少的勝出;農夫行走,大力士要雙手各提起一個110~130公斤的重物,在90秒內行走20米;力士挑重擔的擔子重280公斤~350公斤;負重攀登的重物重量在150公斤—250公斤;力士轉大運的重物重量350公斤。
一位現場的專業人士稱:“平常咱在家時搬個傢俱就已經是大體力活了,但對大力士來說,舉重若輕那是家常便飯。”看了比賽的人這樣形容“農夫行走”——“就像提着兩個文件夾在走。”