天津北方網訊：國慶長假期間，親朋好友少不了相約去唱歌。這本是一件熱鬧事，但如果唱歌不注意節制，也會給嗓子和身體帶來麻煩。天津市人民醫院專家劉吉祥提醒，唱歌要適度，掌握保護嗓子的方法，否則一個輕鬆的假期很可能被嘶啞的嗓音破壞。

　　專家提醒，不少人唱歌喜歡飆高音，這時聲帶不斷振動，頻率比平時發音高得多，這樣很容易損傷聲帶。有些人是“麥霸”，唱起歌就不停歇，這樣會令聲帶黏膜充血、水腫，引起急性聲帶炎，說話時便會有聲音嘶啞、喉嚨痛的感覺，甚至還會產生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等症狀，情況嚴重者更會出現聲帶結節、聲帶息肉。長時間唱歌不僅對嗓子有害，高分貝的噪音還可能對聽力造成損傷。

　　專家指出，很多人在唱歌時都會喝冷飲、抽菸、喝酒，其實這樣更傷嗓子。專家提示，飯後一個小時再去唱歌，這時胃裏的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳時間。