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節後上班的第一天,很多人患上了節日病,醫院裡,頸椎病、感冒、胃腸過敏和生物鍾紊亂等病癥的就診率有所增加。
自駕游頸椎鬧脾氣
筆者的一位同事在黃金周裡開著新買的車攜家人到南方自駕游,一回到家他就覺得頭暈、頭痛,手臂麻木,被確診為頸椎出了毛病。
長途駕車的人,因為長時間保持固定的姿勢,頸椎和腰部肌肉都很容易勞損,這對於本身就有頸椎病或腰椎病的人來說,常常會加重病情。另外,不少人在旅途中用睡覺來打發時間,而人在睡眠狀態下脖子附近的肌肉會松弛,對頸椎的保護作用降低,再經顛簸,極易發生頸椎錯位,出現頭痛、頭暈、手麻等癥狀。
對策:如果出游歸來,經過一兩天的休息,頭痛、頭暈沒有緩解且有加重趨勢,應立即就診,明確病因。
美麗抗不了海風
黃金周天氣晴好,愛美的小麗穿著俏麗的短裙探親訪友,並去了一趟北戴河,回來就得了重感冒。深秋的海邊涼意加重,加上過節期間人們的生活起居規律被打亂,抵抗力降低,極易引發感冒等病癥。
對策:節後上班要注意保暖,多飲水,飲食起居規律,努力提高機體的抗病能力。
山珍野味惹腸胃過敏
李女士旅游時過了一把嘗鮮癮,豈料招惹了一場翻天覆地的腸胃大戰,又拉又吐,經診斷是胃腸過敏癥。旅途勞累、精神緊張加上食用過多難以消化的海鮮和肉類,極易引起胃腸過敏癥。
對策:在平時就要細心留意什麼食物容易刺激自己的腸胃,對它避而遠之,盡量多吃清淡、富含纖維的食物。其次,每天保證喝6至8杯水,以增強消化能力。
娛樂無極限生物鍾感冒
每天搓麻、K歌、網聊、麻辣火鍋、啤酒和膨化零食,長假剛過,小張就口舌生瘡、一臉豆豆。每逢長假結束,上班族都容易引發生物鍾紊亂,最明顯的就是晚上睡不著、早上起不來,工作效率低下。
對策:長假後要抓緊時間收心,補充睡眠,合理飲食,把自己調整到工作狀態。