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印度瑜伽國際聯合會中國區首席培訓導師希瓦·帕薩德精心打造的這套輕瑜伽動作,簡便易行,讓身體可以隨時動起來,得到充分的鍛煉和舒展。
日前,香港TVB視後胡杏兒悄悄出現在深圳灣體育中心,她在維他奶第三屆城市輕瑜伽派對上跟眾女性一起體驗『輕食輕生活』的新健康主義。
『輕食』是指不給身體造成負擔的飲食方法。七分飽、分量適中,可說是『輕食』奉行的准則。『輕食』注重健康概念,崇尚清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食,提倡吃七八分飽,遠離刺激性食物,少用調味料,多吃水果、蔬菜和豆制品等低碳食品。『吃貨』們在滿足了口腹之欲的時候往往容易忽略身體的健康,重油重鹽重口味的食物在口腹的快感過後,留下更多的是身體的負擔。輕食主義強調的是簡單、適量、健康和均衡,同時還要兼具美味。
『輕瑜伽』可以理解為負載小、強度小的運動,就像輕音樂區別於搖滾或者交響樂。其精髓就是隨時隨地動起來,不分場地、不分時間,讓自己的身體得到充分的舒展和運動。輕瑜伽,不追求將身體扭成一團麻花,而是推崇以一種更簡單、更輕松的方式來舒展身體,從而達到增強體質、塑型瘦身、釋放壓力的效果。(餘燕紅)
餘燕紅