過招>

　　11月6日晚，養生周刊首批征集的幸運讀者與迪巴克一起切磋瑜伽。

　　重慶瑜伽達人與來自瑜伽『聖城』瑞詩凱詩的迪巴克進行『PK』啦！上期，重慶晨報《養生周刊》公開征集10名瑜伽愛好者體驗正宗印度瑜伽。本周二晚19點15分，第一批5名幸運讀者就在江北觀音橋，用瑜伽的方式與迪巴克來了個面對面交流。

　　驚訝！印度老師原來會說中文

　　離瑜伽課還有十多分鍾，5名幸運讀者已經帶著自己瑜伽服相繼來到了體驗地。『你好，歡迎！』已經換上純白瑜伽服的迪巴克用中文向前來的瑜伽愛好者們問好。大家驚訝的發現，這位來自印度的瑜伽老師居然還會一口流利的中文，一下打破了他們怕交流有困難的顧慮。

　　迪巴克首先告訴5位讀者，練習瑜伽必須是在一個安靜的環境內進行，提醒他們在進教室之前必須要關閉手機。然後迪巴克向他們詢問了最近的身體情況，有沒有剛做過手術和大病初愈的，因為這種情況下不適合在近期練習。

　　19點15分，體驗准時開始。由於幾位體驗者的瑜伽基礎各不相同，所以這次課程，迪巴克主要是帶他們進行哈他瑜伽初級練習。

　　本地瑜伽達人挑戰高難度動作

　　首先從基礎的體位姿勢開始，迪巴克用並不十分標准的中文對每一個姿勢進行講解『手伸直』、『腿分開』、『注意呼吸』、『保持平衡』，志願者們也能順利的完成每一個體式。

　　可慢慢隨著姿勢的難度增大，不少體驗者開始感覺吃不消了。比如，有一個動作，雙腳直立、雙手張開與肩平行，一只腿緩緩向後抬起，身體隨著慢慢向下，最後從側面看形成一個『T』字形；還有一個動作，背朝牆面，雙手橕地，兩支腳慢慢往牆上爬，最後身體與腿之間形成一個直角。有的體驗者無法達到『T』字形和『直角』的效果，迪巴克一一上前進行了指導，告訴他們規范的方式、方法。不過，迪巴克並不會強求大家一定要達到標准的姿勢，他說這些練習主要就是拉伸和控制身體，學會調節呼吸。

　　『練完瑜伽，穿高跟鞋不崴腳了』

　　『感覺太舒服了。』70分鍾的體驗結束，於女士告訴記者。於女士表示，以前她也嘗試過練瑜伽，不過那只是健身房裡的體驗班，當時並沒有感覺到什麼效果。而這次體驗之後感覺整個身體放松了許多。她一直有背痛的老毛病，一堂課體驗下來，背部的疼痛也有所緩和。

　　張玲女士練習瑜伽已經6年了。她告訴記者，以前練的瑜伽感覺力量性很大，會感覺很累。而這次的瑜伽體驗和以前完全不一樣，很具有柔韌性，而且不會像以前那麼累，整個體驗過程，身體都處於放松的狀態。張玲女士還笑著說：『自從我開始練瑜伽，穿高跟鞋再也沒有崴到腳了。』