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古人傳下來很多養生秘笈,有一個非常簡單行之有效,不但能養生固齒,還能瘦臉美容。這個辦法就是『叩齒法』,俗稱『叩天鍾』。
『朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。』這句民諺強調了叩齒對固齒的重要性,它是沿用東晉醫藥學家葛洪(自號抱朴子)的話。葛洪在《抱朴子·雜應》篇中提出了堅齒之道:『或問堅齒之道……清晨建齒三百過者,永不搖動。』
葛洪的理論是否管用呢?我國南北朝時期的北齊文學家顏之推在其傳世代表作《顏氏家訓》中現身說法:『吾嘗患齒,搖動欲落,飲食熱冷,皆苦疼痛。見抱朴子牢齒之法,早朝叩齒三百下為良;行之數日,即便平愈,今恆持之。』從葛洪到顏之推,中間隔了兩百多年,此法能流傳下來並被名人驗證,可見確實有療效。
所謂叩齒,就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健法。具體做法是:精神放松,口脣微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重交替,節奏有致。終結時,再輔以『赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞』則效果更佳。
叩齒法不但能固齒,還有一個功效就是瘦臉。因為叩齒的同時,半張臉都在運動,加快了血液循環和新陳代謝,也消耗了多餘的脂肪。不但固齒,瘦臉的目的也達到了。叩齒的好處還有很多,清朝尤乘在《壽世青編》中說:『齒為筋骨之餘,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清爽……』經常叩齒,還能強腎固精,平衡陰陽,疏通局部氣血運行和經絡暢通,保持並增強咬肌和牙齒根基部的整體機能,增強牙齒的抗病抗菌能力,還能延緩老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。
叩齒還能產生一個很有益的副產品,叩齒後口腔內會產生大量唾液,而唾液對人體是非常有益的,在我國傳統中醫中被喻為『金律玉液』、『華池神水』。唾液中的過氧化?、過氧化氫醇等13種?可基本消除食物中可能存在的亞硝基化合物、黃曲霉毒素等微量致癌物質,而且還能生成多種生物活性物質以參與調節生命活動。所以民諺有『日咽唾液三百口,一生活到九十九』的說法。
張宏濤
插圖馮晨清H126