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中老年人高血壓的主要防治方法包括控制體重、低鹽和低脂肪飲食、戒菸限酒、適量運動、自我放鬆等。而冬季防治高血壓,早晨是個重要時間段。
據專家介紹,人體的皮膚受到寒冷刺激,血管會發生收縮,使內臟的血容量增多,人們的血壓都會有不同程度的升高,而高血壓病人則上升得更爲明顯,如果不注意防範可能會引起險情。
冬季防治高血壓險情,首先應該從起牀開始。專家提醒,血壓較高的中老年朋友早起時不要急,應先在牀上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,然後慢慢坐起,稍活動幾次上肢,再下牀活動,這樣血壓不會有太大波動。
其次,中老年高血壓者上洗手間時動作宜緩,不要猛蹲,更不要猛然起身,以防發生險情。
中老年朋友早晨不要急着外出鍛鍊、買菜買早點,即便是必須外出也應該注意保暖,不要太趕時間,徒步上下樓梯時也應該注意別太累着。
冬季,氣血不足型高血壓患者更應該注意做好防治工作,氣血虧虛型高血壓,症見眩暈、心悸、少眠、氣短懶言、疲乏無力、飲食減少、面色萎黃無神、髮色不澤、脣甲無華,舌質色淡,脈象細弱等。同仁牛黃清心丸是同仁堂十大名藥之一,能夠保護心腦血管健康,對氣血不足型高血壓很有療效,具有雙向調節血壓的作用,使血壓平穩在正常範圍之內,並且在降低血壓的同時對心腦血管具有很好的保護作用,能夠更有效保護肝臟、腎臟不被藥物所傷。該藥應用廣泛,還適用於中風前期(腦血管意外前期)、中風後遺症(腦血管意外後遺症)、眩暈等病症。