|
||||
高血壓、心臟病、糖尿病患者不宜泡
太疲勞、吃太飽、喝太多也不能泡
隨着氣溫驟降,一夜入冬,泡溫泉放鬆身心,成爲大衆逐漸提上日程的出行計劃。但溫泉是否人人可泡?答案顯然是否定的。讀讀吧,專家的剖析可護航您的溫泉之旅。
書芝
泡湯前要知道六類人五情況均不宜
泡溫泉在我國自古有之,無論是帝王將相還是中醫都對其有過不少讚譽,這種說法古典詩詞可以佐證。不過,在公共衛生專業博士陳祖輝看來,溫泉雖有百利,卻也並非人人皆宜。
高血壓、心臟病、婦科病患者、孕婦、皮膚過敏者都不宜泡溫泉。而需要特別提醒的是,糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因爲水溫過高可能致使胰島素吸收加快,機體能量消耗增加,心臟負擔加重,較易出現意外。
陳祖輝說,即使是身體健康的人,在一些特定的階段也不應泡溫泉。如人在非常疲勞的狀態下就不要泡溫泉,包括經常熬夜或者是長途旅遊剛回來,特別是出國有較大時差的;還有身體抵抗力較差、生理週期前後的女性;吃得很飽和喝了很多酒的時候,暫時也不要泡溫泉。最近精神狀態不好,長時間失眠的人,也建議不要泡溫泉。此外,年輕的男性,如果是打算要孩子的,不要泡溫泉。因爲溫泉水通常很高溫,會影響精子的活性和發育。
泡湯時年紀大適合泡泡單純泉
而適宜泡溫泉的人,也還需慎重選擇適宜的溫泉。
業內人士介紹,根據水質劃分,溫泉一般分爲中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果,但是不適宜患有腎臟病及腸胃不好的人羣;硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用;鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用;碳酸氫鈉泉對皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層作用;而單純泉就比較緩和,無色無味,能夠促進血液循環,對中風、神經痛等有一定舒緩功效,適合年紀稍大的人泡。
入水後循序漸進到高溫
專家提醒,泡溫泉時,可以先緩緩地深呼吸數次,幫助你拋開生活與工作的煩惱,完全放鬆身體,之後儘量閉上雙眼,以平和的心情享受靚湯帶來的溫暖和舒適。
入水時應從水溫較溫和的水池開始,進入溫泉池,要循序漸進,以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄溼:手伸進泉中30~40釐米的深度試溫,再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。進池時,應先站起來泡雙腿,接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下),待適應後,再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。
在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;可以與較溫和的池水交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。當出現出汗、口乾、胸悶等不適感時,不妨調換低溫泉浸泡或上水靜養,或適量飲水即可緩解。