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津門的一場大雪勾起許多市民與“雪”來個親密接觸的慾望,滑雪也因此成爲冬季戶外運動的很好選擇。滑雪是一項動作速度快、技術含量高的運動,存在一定的危險性,對於初學者來說,在享受冰雪帶來快樂的同時,需要注意哪些事項?滑雪教練劉豐年介紹,初學者不要貿然“挑戰”高級賽道,應做好防護,以避免摔傷。
滑雪先練走再練滑
新手不要越級挑戰
滑雪場的雪道分爲初級道、中級道、高級道。一些初學者把滑雪想得很簡單,在不知道速度的情況下就走到中級和高級雪道上去,結果造成了傷害。初學者應注意循序漸進、量力而行。在訓練期間應聽從教練和雪場工作人員的安排和指揮,在未達一定水準時不可擅自挑戰高級賽道。此外,在結伴滑行時,相互間一定要拉開距離。視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,儘量佩戴滑雪眼鏡,因爲它在受到撞擊後不易碎裂。很多人覺得冰雪運動只屬於年輕人,其實中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。 對於初學滑雪者來說,應該先在平地練習走,學會了走再學滑。走的基本功包括:穿着雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。初學滑雪摔倒不可避免,但摔倒後不傷害自己需要講一些技巧。在滑雪過程中感覺身體失去平衡時,應該順勢向後倒,隨坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒時有三個“不要”:不要用手支撐,不要手腳亂動,身體不要翻滾。