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◆寒沁如雪【真實案例】
韓倩所在的設計部幾乎雲集了這座城市最優秀的設計師,一段時間下來,韓倩就領教了外企的工作風格,每一個人都不由自主地戴著面具,表面上風平浪靜的辦公室裡卻是風起雲湧。幸虧設計部是實行多勞多得的獎金制度,獎金與完成的設計方案和質量掛鉤,憑借大學紮實的理論和天資聰慧,韓倩盡管在人際上如履薄冰,倒也在與世無爭中相安無事。
事情的變化是出現在徐銘調任部門經理之時開始的,三十歲的徐銘溫文爾雅,氣度不凡,卻對韓倩情有獨鍾,一天一束百合插在她的案頭。然而,早有男友的韓倩並不領他的情,甚至於徐銘請她喝咖啡她也婉言謝絕了。徐銘的炎炎熱情多次碰上冰山後遭遇觸礁沈寂。從那之後,徐銘明顯地冷淡起來。
一天,徐銘將韓倩苦熬了一個星期的設計方案扔在桌上:『你看看你都做了些什麼,三個方案上去,客戶沒有一個滿意的。要是三天之內再拿不出他們滿意的策劃來,你的年終獎別想要了……』在眾人的目光中,韓倩有種無地自容的自卑,漲得滿臉通紅。也就是從那時開始,徐銘在韓倩面前嚴肅得近乎古板,不僅工作中吹毛求疵,要求格外嚴厲,就是一個眾人都看好並極力欣賞的成果,他都會挑剔再三。雖然從某種意義上講,這種精益求精的高標准高要求是對一個人最好的歷練,但韓倩對徐銘的冷淡與冷酷漸漸適應不過來了。有時一見到徐銘,或者兩人的目光偶爾交匯,她的心都不由得惶恐不安,生怕他再次雞蛋裡挑骨頭訓斥自己,讓她在大家面前難堪。
從上個月開始,韓倩曾多次好好的就出現突發心悸,出冷汗,全身無力,打冷戰等病態癥狀,並伴有惡心,胸口痛,呼吸困難和手部麻木,可到醫院一檢查卻一切正常。隨著發作次數愈來愈頻繁,她也變得越來越脆弱,越來越緊張,每天都害怕自己會在上下班時或者途中突然倒地死去,這種擔懮攪得她茶飯不思,那種瀕死的恐懼幾乎壓得她要發瘋了,她說,再這樣下去,終究有一天,我不是病死也會精神崩潰……
【心靈導航】
如果一個人在沒有身體疾病及外在原因下,突然出現心悸,胸悶,呼吸困難等癥狀,則應考慮是否為恐慌應急反應。恐慌的癥結在於人的精神長期處於郁悶,壓抑和惶恐緊張中,過份的焦慮會讓人產生相應的心理學癥狀,使恐慌者產生不真實感,害怕自己會死去,發瘋或失去行為控制力。
【專家支招】
恐慌癥患者在沒發作時,一般能維持正常精神狀態,但它無疑是心中一團陰雲,更會制造心理上的惡性循環,同時,它也是一種可以治療的神經性精神障礙,治療包括藥物治療,飲食調理,個人及團體心理治療。
-藥物治療一般嚴重的以服用一定劑量的抗抑郁劑為主,能起到緩解癥狀,使緊張,恐懼,抑郁等不良情緒得到有機改善;
-調整飲食結構食用一些有安神作用的食品,能起到輔助作用,祛煩安躁,糾正神經功能的紊亂狀態,緩解精神壓力,維持人體的心理平衡;
-心理治療方面個人治療重在疏導恐慌,除了有必要明確恐慌不足以致命,不會導致心肺衰竭而死亡外,還應該學會化解壓力的技巧,以及增強對壓力處理的能力。團體治療是將幾個有同感的和有愛心的人集中在一起討論狀況,宣泄並溝通,通過定期聚會,彼此分享患病及治療過程的酸甜苦辣,互相支持,關懷,鼓勵,從而起到正性暗示的療效。
-可以在適當緩解後和恐懼對象作一次單獨交流坦誠說出自己心理的壓力和身體狀況,爭取對方的了解和理解。這不僅是最直接有效的壓力宣泄,也是改變環境的大好機緣。