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製圖張璠
症狀1睡前必須上網鄧莉是北漂族中的一員,無論白天工作如何忙碌,晚上精神總是特別好,上自習、聊天、上網、看電影……不到十二點以後,鄧莉絕不會上牀睡覺。“尤其到了週末,非得到兩三點才睡,明知道晚睡不好,但還是無法擺脫。”鄧莉說。
診斷:不要以爲這只是生活習慣的問題,很可能是強迫傾向的表現。晚睡的強迫傾向通常是白天生活過度勞累所致,到了晚上好不容易可以舒緩一下壓力,容易亢奮。
症狀2網購成癮
“上班第一件事就是打開電腦瀏覽打折信息,遇到划算的果斷拍下。”80後女孩張茜說。據她估算,她每個月用於網購的花銷能達到七八千元。張茜承認,自己網購有時會衝動,“經常會後悔,不過還是剋制不住想買的慾望。”
診斷:當精神壓力過大時,網購成爲排解壓力的一種有效途徑。另外,同一個單位如果有很多人網購,在從衆心理的作用下,也會影響到個人行爲。要克服“網購癮”甚至“網購強迫症”關鍵還是要有意志力。
症狀3 “信息強迫症”
“每天一到實驗室,我就先打開電腦瀏覽郵件,看簡歷有沒有被瀏覽,一天至少看七八次。”於浩是一位研三學生,眼看招聘季接近尾聲,於浩很着急,每天守着手機,生怕一個電話接不到錯失了就業良機。
診斷:當你每隔幾分鐘就要看一次手機、上網首先要瀏覽各大網站的新聞時,你或許已經患上了“信息強迫症”。隨着信息價值升高,很多人會強迫自己收集很多信息,以獲得收益或別人的認同。
專家支招
強迫傾向出現時,首先要喊停,告訴自己這只是一種擔心而已,隨後要轉移注意力,做些其他的事情。可以適當給自己安排一些社交活動,進行一些身體鍛鍊,同時合理規劃自己的作息時間,讓生活節奏化和條理化。職場人士應該採取一些合適的方法來緩解,比如可以找朋友聊天,創造輕鬆的氛圍,適當進行情緒宣泄等。
綜合新華社