|
||||
寒潮來襲,喝上一杯美味熱飲,不僅能補充水分,還能驅寒暖身。
紅茶奶茶很暖胃喝奶茶,還得自己做,美味又健康,方法簡單易操作。在鍋中倒入200毫升純牛奶,加適量水,煮開後加入3克紅茶和少許冰糖,然後改小火再煮5分鐘即可,喝起來既有紅茶的清香,又有牛奶的絲滑,暖胃祛寒。
更簡單的做法是將牛奶用微波爐高火加熱兩分鐘,放入紅茶包和糖,味道一樣香濃。加入一勺蜂蜜和一些小的水果塊,營養更豐富。除了紅茶,還可以用其他茶葉替代。
蜂蜜檸檬巧搭配檸檬蜂蜜茶不但促消化,還能提高身體免疫力,製作方法也更簡單。準備半斤蜂蜜、一個檸檬。用鹽將檸檬搓洗乾淨後切成薄片,以一層檸檬蓋一層蜂蜜的方式,放置在密封的罐子裏,冷藏至第二天,即可衝調。
注意不能用很燙的開水衝調,溫度過高會破壞檸檬和蜂蜜中的營養物質。冬天適當喝些檸檬水很好。
五豆豆漿助養生豆漿被稱爲“植物奶”,寒冷的冬季每天喝一杯,補充優質蛋白質,增強抗病能力。
外面的自磨豆漿衛生和營養都不能保證,建議大家每天花15分鐘自制豆漿喝。特別推薦一款五豆豆漿,3份黃豆和黑豆、青豆、豌豆、花生米各1份混合打漿,長期飲用對降低總膽固醇有益,且對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,適合中老年人飲用。 (胡嬡)