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心寬病自去養生重在制怒
“怒”是歷代養生家最忌諱的一種情緒,它是情志致病的罪魁禍首,對人體健康危害極大。
都說林則徐的座右銘是“海納百川,有容乃大;壁立千仞,無欲則剛”,其實,林則徐自少年起一生遵循的座右銘卻是“制怒”。他幼時聰慧但脾氣暴戾,其父林賓日親筆寫下“制怒”二字懸於林則徐書房之上,爲其取名“則徐”也是克暴制怒之意。
在歷代養生家看來,在傷害人的七情之中,“怒”是危害最大的一種情緒。因爲怒不僅傷肝臟,還傷心、傷胃、傷腦等,導致各種疾病。《老老恆言·戒怒》篇中這樣說:“人借氣以充身,故平日在乎善養。所忌最是怒,怒氣一發,則氣逆而不順,窒而不舒,傷我氣,即足以傷我身。”
現代科學的研究也證實了發怒對人體的不良影響,人生氣時大腦會生成大量的激素,直接引起心室纖維顫動。反覆出現傷害性情緒,就會逐漸損壞心肌纖維,以致造成心臟的循環紊亂。此外,憤怒會使腎上腺素激增,從而造成冠狀動脈毛細血管收縮痙攣,迫使心臟補償性地加壓泵血,若反覆、頻繁地出現,可能導致高血壓、偏頭痛甚至冠心病和中風。
憤怒對腸胃也有刺激。人在情緒激憤時,胃部會大量充血,整個消化系統都處於紊亂狀態。
以禪學論書法,在書法中悟禪
“禪靜”融入書法,在書法藝術上,林則徐達到了以“寂寞戰勝寂寞”的境界。
林則徐青年時期,受佛法薰陶,把禪機融入書法技藝中,寫一手頗有風骨的好字。他認爲,書法和佛法同爲一理,書法不是一般意義上的寫字,而是禪悟。沒有悟性是不可言禪的,同樣沒有悟性也沒有書法。就像古代一位書法家說的:“夫書者,玄妙之伎也,若非通人志士,學無及之。”
林則徐還把書法上升到靈魂的高度,即書法爲心學。他認爲書法是心靈的寫照,“心不正則書不正”。對於書法的養生功效,林則徐借用了四句話總結:“洗筆調墨四體鬆,預想字形神思凝。神氣貫注全息動,賞心悅目樂無窮。”所謂“洗筆調墨四體鬆”,是書法養生的第一階段,在這一階段,通過洗筆、調墨等預備動作,達到四體放鬆,疏通全身氣血經絡。“預想字形神思凝”,是書法養生的第二階段,這階段要思想集中,把意識調節到最佳狀態,這樣才能進入形象思維,就會頓覺心曠神怡,氣力強健。“神氣貫注全息動”,是書法養生的第三階段,把神、氣貫注於書法運動的全過程,關鍵要做到神領筆毫、氣運於手,以此帶動全身心的活動。這個階段可以說是書法運動的最實質性的階段。“賞心悅目樂無窮”,是書法養生的第四階段,好的作品可以賞心悅目,心境也隨之得到一種超然與淨化。
(陳金峯摘自《人生與伴侶》)