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新年伊始,不少人喜歡下這樣那樣的決心,戒菸、戒酒、少花錢、堅持健身……可這些決心能堅持多久?英國一項調查顯示,四成調查對象的新年決心撐不過半個月,只有不到一成調查對象能堅持決心半年以上。
英國癌症研究會調查4000名成年人。結果,調查對象中,55%曾有新年決心,23%作出2013年決心。
不少調查對象計劃今年戒除某樣陋習,19%計劃戒酒。常見的新年決心還有少花錢、少吃巧克力和去健身房,下定這些決心的調查對象分別爲34%、21%和22%。
當被問及決心能堅持多久時,調查對象中只有9%稱能堅持半年以上,39%執行不到半個月就放棄。
英國《每日郵報》1日援引英國癌症研究會籌款活動負責人埃德·阿斯佩爾的話報道:“我們希望瞭解英國人是否能夠堅持新年決心,結果發現,堅持決心比我們想象中更困難。”
如何更好地堅持決心?專家給出幾個小貼士。
第一是不貪多,只選一件事,一件能對生活產生較大影響的事。落實決心時,先堅持一個月,逐漸延長挑戰時間。
第二是從易到難。譬如健身,不能一開始就要求自己一天鍛鍊一小時。《少的力量》一書作者巴包塔建議:“如果你決心健身,不妨從一天5至10分鐘開始;如果你計劃收拾家,就從一個抽屜開始。”(據新華社)