“傳統教育的目標是學習，而更高的幸福感能提升學習能力。事實上，教育的本質，就是讓人擁有幸福。”

　　越看重錢的人對他的收入越不滿意，也就對他的生活越不滿意，越缺少幸福感

　　在衆多媒體記者與中國“粉絲”苦苦等候了兩個小時之後，一頭銀髮的馬丁·塞利格曼終於出現在他的新書《持續的幸福》發佈會現場。發佈會當天，這本書就被讀者搶購一空，可見塞利格曼在中國的受歡迎程度。

　　塞利格曼被譽爲“積極心理學之父”，他不只關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，而是更專注於研究如何建立人們的幸福感，並讓幸福感持續下去。

　　幸福是教育的本質

　　塞利格曼在接受記者專訪時，一再強調積極心理學對於人生的意義。

　　“父母希望孩子得到的，往往是自信、善良、健康等，簡言之，就是幸福；而學校最希望孩子學會的，則往往是考試、工作、成就等，簡言之，就是成功的方法。這兩者其實互不相干。”塞利格曼提出，應該在學校教“幸福”這一課程，“傳統教育的目標是學習，而更高的幸福感能提升學習能力。事實上，教育的本質，就是讓人擁有幸福。”

　　“過去近一個世紀，心理學主要研究人心理方面的問題，憂鬱、焦慮、痛苦等等，但並不能幫助人真正實現幸福。而我發現積極的心理不僅有助於認識快樂，還能激發人的力量。積極心理學有3項使命：一是研究消極心理，治療精神疾病；二是讓所有人生活得更加充實、有意義，身體更健康，工作更出色，心靈更平和；三是鑑別和培養天才。”在塞利格曼看來，心理學提供的並不只是對失敗者的救助功能，還可以幫助你挖掘出你的正能量。

　　中了心理學的暗箭

　　“積極心理學教育是非常有用的。比如，從前的我脾氣不好，經常朝孩子發脾氣，但現在，我的性格變得更積極向上，與孩子的關係也更好。”塞利格曼坦率地告訴記者。

　　塞利格曼1942年出生於美國紐約州首府奧爾巴尼，兒時的他貪玩好動。13歲時，他偶然讀到了弗洛伊德的《精神分析引論》，“它給我留下了極其深刻的印象”。

　　塞利格曼一直認爲，他跟積極心理學有某種宿命的淵源。“1961年，我懷着改變世界的夢想進入了普林斯頓大學。我被心理學吸引，它像一支暗箭射中了我，那種感覺太微妙了。”

　　後來，塞利格曼進入賓夕法尼亞大學攻讀實驗心理學碩士、博士。“我讀博士時研究的是小白鼠，我發現，不可預測的電擊比可預測的電擊更讓它們害怕，因爲它們不知道什麼時候安全，不可預知的災難讓小白鼠始終處於悲觀的狀態，失去了生存的快樂。”由此，他認識到：人或動物因爲不可控事件而不斷遭受挫敗，便會感到自己對於一切都無能爲力，進而絕望抑鬱，這種無助感也成爲許多心理和行爲問題產生的根源——這就是轟動了心理學界的“習得性無助”理論。

　　1967年，塞利格曼辭去了他在康奈爾大學的副教授職位，回到了賓夕法尼亞大學的心理學系。一天，他偶遇精神病學教授阿倫·貝克。“馬丁，如果你還繼續做與動物打交道的實驗心理學家，你就是在浪費生命。”貝克盯着塞利格曼說。“我一下震驚了，幾乎被口中的食物噎住。我意識到他是對的。於是，我成了一名應用心理學家，明確地以問題爲目標。”

　　在經年累月的學習和研究之後，塞利格曼發現，“樂觀”可以通過後天的學習來獲得，他的研究方向從此由悲觀轉向了樂觀，由消極轉向了積極。

　　1998年，56歲的塞利格曼以歷史最高票當選美國心理協會主席。“我作爲主席的第一項提議是以實證爲基礎的心理治療，結果它胎死腹中。事實上，正是這次碰壁，讓我反思了心理學的本質問題，我堅信心理學的作用是防患於未然，而不是亡羊補牢，積極心理學就這樣誕生了。”塞利格曼說，“它的使命就是，將最新的研究和現實應用結合起來，讓人們更加快樂地生活。”

　　幸福是可以測量的

　　當今社會，很多人認爲，成功是幸福的基礎，而成功又包括很多內容：賺更多的錢、受更好的教育、保持健康等等。但這些詞，並沒有出現在塞利格曼的幸福詞典裏，取而代之的是：婚姻、朋友……

　　記者：從您的經典著作《真實的幸福》到新書《持續的幸福》，積極心理學總是和幸福聯繫在一起。在您看來，幸福和不幸福的人，最大的區別是什麼？

　　塞利格曼：大約9年之前，我開始探索非常幸福的人和其他人之間有什麼不同。結果卻發現，這些幸福的人並不是有錢人，大多相貌平平，身材也很一般，也沒碰到過什麼特別的好運，他們和別人不同的一點，是他們特別合羣。他們較少時間獨處，大都處在一段戀情中，每個人都有很多朋友，因此他們感覺生活積極而快樂、充實而幸福。但是，注意了，這只是相關數據，不是因果關係。

　　記者：但現在更多人會把幸福和錢聯繫起來。

　　塞利格曼：其實，越看重錢的人對他的收入越不滿意，也就對他的生活越不滿意，越缺少幸福感。

　　我的團隊對40多個國家進行了生活滿意度或者說是幸福感的調查，我們發現：對貧窮國家而言，幸福感是和財富一起增長的，也就是說，人民越富裕，他們就越幸福。而一旦國民收入超過年人均8000美元(約合49875元人民幣)，這個相關性就開始消失，財富的增長，哪怕是大幅增長，也不再能帶來更多幸福感。並且也有越來越多的證據表明：當一個國家變富時，抑鬱症和其他精神疾病的比例也隨着飆升。

　　記者：通過您的研究，您認爲什麼才能算幸福？

　　塞利格曼：在我看來，幸福應該包含3個不同的概念，第一是愉快的生活，第二是充實的生活，第三是有意義的生活。

　　想要實現幸福人生應具有5個元素，我們稱它爲PERMA：積極的情緒(positive emotion)，投入(engagement)，良好的人際關係(relationships)，做有意義、有目的的事(meaning and purpose)以及成就感(accomplishment)。 (摘自《環球人物》)