趙艷

　　急性腦血管病發作時，會導致植物神經功能紊亂，進而影響舌的功能，出現舌頭發麻、活動不靈活、言語不利、吞咽障礙等癥狀。

　　舌是口腔中的重要器官，具有辨別滋味、調節聲音、協助吞咽等功能。中醫學認為，舌與心、腦之間有著密切的關系。首先，舌與五髒六腑通過經絡相連，髒腑精氣上榮於舌，故髒腑病變可反映於舌；其次，舌質的血絡豐富，與心主血脈的功能相關，故常言舌為心之苗，心開竅於舌；又因心藏神、人之靈機記憶在腦，故舌的活動及功能皆與心、腦相關。

　　因此，患有冠心病、腦供血不足、腦梗塞等病的人，要常動舌頭，以防舌麻和舌體不靈活，同時，通過鍛煉舌也可促進心腦血液循環，得以緩解病情。建議老年人平時練練這套舌操。

　　第一步：閉目調息，全身放松。

　　第二步：充分將舌前伸、然後後縮，重復交替30次；舌尖向左右口角來回擺動30次；舌尖抵住上顎、然後伸平，重復交替30次；舌尖連同舌體順時針、然後逆時針在口內攪拌，各重復5次。

　　第三步：將舌伸出，主動將舌變細，然後主動將舌變硬；再將舌變緊，重復15次。

　　第四步：以右手食指及大拇指輕輕按摩舌根及舌體數次，容易惡心的人可以牙刷面快速刷舌後側緣，或用棉簽摩擦。

　　第五步：快速從1數到100，以增強舌頭的靈活性。