楊怡

　　脂肪肝是肝髒疾病的重要信號，還會不聲不響地引發很多其他疾病。美國『網上百科全書』網站近日有醫學專家撰文，受不健康生活方式的影響，越來越多美國人得脂肪肝，如不及時治療，很可能誘發肝炎或肝硬化等永久性肝髒損傷。因此，脂肪肝患者要禁做一些事。

　　肥胖。由於脂肪肝是一種消化系統疾病，因此控制飲食來減肥至關重要。美國克利夫蘭州立大學研究人員表示，除了控制飲食，運動減肥也是消除脂肪肝的核心任務，肝髒內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。跑步等有氧運動可有效燃燒脂肪，降低脂肪肝的危害。

　　亂吃藥。受傷的肝功能再吃大量藥物，或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質，都會使肝髒的受損狀況雪上加霜。

　　吃夜宵。吃宵夜對肝髒非常有害，晚餐應多以素食為主，盡量避免油膩食物，睡前4小時就不要再吃東西了。減少脂肪攝入，給肝髒一定的休息調整時間。

　　常熬夜。作息時間不合理、長期上夜班、經常熬夜打牌看電視、長時間使用電腦的人，最容易引發脂肪代謝功能紊亂，使肝髒代謝出現阻礙。

　　糖尿病。40%—45%糖尿病患者合並非酒精性脂肪肝，脂肪肝患者中被診斷為糖尿病的也超過40%。糖尿病患者胰島素功能變差、數量減少，常使人體內有過多脂肪無法被處理，脂肪顆粒停留在肝細胞內就會形成脂肪肝。

　　吸煙。美國加利福尼亞大學裡弗賽德分校的研究人員在《肝髒病學》雜志上報告，吸煙可造成血液中甘油三酯濃度水平昇高，導致脂肪肝；被動吸煙的人血清膽固醇水平也會昇高，高密度脂蛋白膽固醇水平會降低，從而促進脂肪肝的形成。

　　酗酒。酒精對肝細胞有較強的直接毒害作用，使肝對脂肪的分解代謝發生障礙。酗酒會造成酒精性脂肪肝，其病變程度與飲酒總量成正比。