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尋常走路,也能變成一件既強身健體又趣味盎然的事。由杭州市體育局和杭州市體總主辦,杭州市體育休閒行業協會承辦的2013年杭州市“日勤於步,健康永駐”全民健身走系列活動首站啓動儀式上週末在西湖南線涌金廣場舉行,儘管已快到民間所說的“臘七臘八,凍掉下巴”的寒冷季節,依舊有1200多名徒步愛好者來參加。
健走達人,傳授寒冬裏的“熱得快”祕笈
北風凜冽的數九寒天走在戶外,很多人會變得縮手縮腳,怎樣能在短短几分鐘內讓身體迅速暖和起來?告訴你一個好法子:不妨一邊大步走路,一邊雙手有節奏地做用拳擊掌的動作。
當天活動還沒正式進行,已成杭城健走族“義務教練”的杭州市體育局局長趙榮福開始教大家適合冬季的走路姿勢,而在去年的健步走活動中,他不僅站站參加,自編的科學走路十種方法更是受到了大家的喜愛。
“你的手心裏有勞宮穴,而手背這裏有腸經、胃經、膽經,用這裏出拳去敲擊另一隻手的掌心,身體會很快熱起來,也很有保健作用。而且用不了多久,你的拳頭會變得很有力。跟你老公打架,他要怕你了……”趙局長一句玩笑話,引來臺下笑聲一片。
當然,笑過之後就是實踐。剛開始時,用拳擊掌個個叫痛。不一會兒,手心裏便通紅,麻麻的;再過一會兒,手心、手背都暖起來了,心也變得格外舒暢。
“真當想不到,走路還能變得有意思,玩出這麼多花樣經。”24歲的楊起鳴是杭港地鐵公司的站務員,昨天他和十多位同事參加了活動,和大家一樣學了兩招走路姿勢,“以後工作累的時候,這樣走走也是一種放鬆呢。”
三萬元獎品,獎勵280名全勤“鐵桿”
作爲一項綠色低碳運動,徒步被越來越多人所喜愛,而杭城的健步走活動已是連續第四年舉辦。
據瞭解,去年的健步走活動從5月份開始,共舉辦了八場,線路有錢江新城、西湖、運河、西溪溼地等地,幾乎走過了杭州最美的城市徒步線,全年累計參與人數近3萬餘人,其中有一半人站站參與。
2013年的活動,他們又來參加了。爲此,主辦方準備了三萬元的獎品派發“全勤獎”。特別安排了抽獎環節,從去年的一萬五千名站站參加的“鐵桿”中抽出280人,分別獲得了登山杖、強光手電、戶外水壺、以及中藥養生套件等健康大禮包。
主辦方表示,今年的健身走活動下一步將走進企業,爲不同企業的員工策劃適合他們的走路活動,引導他們參與運動。此外,還計劃在省外選取地域特點不同的幾個城市舉行健身走活動,讓活動更加精彩。