五音療疾蕩樂娛心

　　每天在家裏唱自己喜歡的歌曲20分鐘，據說能使你的血壓降低，唱戲亦如此，經常唱戲能把血流量、神經細胞的興奮點調節到最佳狀態，對呼吸系統、心腦血管系統和內分泌系統能很好地調節。在京劇的節奏和韻律中，聽戲者能緩和焦慮、緊張的情緒，保持心曠神怡、平和和寧靜的心態，增強大腦的靈敏性。許多戲迷深有體會：唱戲用的是一套傳統的發音方法，即在演唱時肺部得蓄足氣，小腹還得用力，氣從丹田噴發而出，通過喉腔共鳴發出聲來。在這一過程中，演唱者的注意力高度集中，體內的各器官和手、眼、眉、身、步都要協調運動，吐字行腔受制於板眼之間。

　　氣是人的根本。演唱劇曲最講換氣和用氣，這本身就是對人體精、氣、神的培植。演唱劇曲的過程也就是氣運行的過程，常言道，氣充沛則行旺，氣血通則百病除。唱腔的輕重緩急，剛柔相濟和陰陽虛實的變換可使人健康長壽。“吊嗓”是戲曲演員、歌唱演員的職業功夫，科學的“吊吊嗓子”可以使人的嗓子打開，但吊嗓要科學，不要過度疲勞，還要考慮不要影響到他人休息。

　　唱歌能使呼吸系統的肌肉得到鍛鍊，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。人在唱歌時，大腦中會釋放出一種名爲催產素的荷爾蒙。唱歌除了使人精神愉悅外，還能增強人體的免疫功能。有的患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸能有所改善。

　　音樂療法已在世界範圍內得到普遍重視。我國古代就有“五音療疾”的記載。西漢辭賦家枚乘的《七發》就提到請楚太子欣賞悲歌以驅除邪念，請其參加娛樂以“蕩樂娛心”。文學家歐陽修在《歐陽文忠公集》中記載，他曾因憂傷政事形體消瘦，後來他每天聽古曲《宮聲》數次，心情逐漸從憂鬱、沉悶轉爲愉快。孕婦在唱歌和朗誦時，腹中的胎兒也會學着“歌唱”及“詠詩”，這能刺激胎兒腦細胞的生長，提高其運動活力，改善母體內胎盤的血液循環，降低胎內感染。數據表明，受過類似“胎教”的兒童出生後的健康程度和智力水平等許多方面均超過在出生前未曾接受音樂薰陶的新生兒。朗誦和唱歌差不多，都能增強肺功能，並使大腦皮層的抑制和興奮過程達到相對平衡，血流量及神經功能調節處於良好狀態。周止敬