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睡?不睡?
古人日出而作日落而息,身體運行的節奏與大自然一致。現代人生活“壓力山大”,總感覺有做不完的工作,又加上電燈、咖啡等現代器物的幫助,晝夜的界限開始模糊化了,熬夜,成了當代人的家常便飯,晚睡拖延症、睡眠恐懼症等新名詞頻繁冒出。
睡眠不足會導致記憶力下降,出現頭痛、失眠等症狀,還會降低身體免疫力,增加罹患慢性病的機率。長期熬夜者甚至有猝死的可能性。爲了提高睡眠質量,現代人可謂花樣百出,見招拆招。早睡團:告別五毒散人
在成都讀大二的小陳,一到夜晚就特別來勁,喜歡看動漫看電影,一看就是好幾集,每天拖到兩點才睡覺,因爲他覺得白天學習這麼辛苦,晚上就應該娛樂下犒勞自己。但是不出一年,他就覺得自己記憶力狂降,以前背兩三遍就能記住的法學術語,現在背一天都記不住。在室友的勸說下,他加入了早睡團。
“早睡早起人變帥,”“還有十分鐘,做完固腎操就睡覺”“太晚啦,21:52太晚了”,現在的小陳,每天都會在微博上直播自己的入睡過程,讓微博上的好友監督自己早睡。甚至還會發起“早睡團”活動,號召身邊的朋友來“微博簽到”,爭取每天22:00之前睡。
健康專家告訴我們,夜間是人體的排毒時段。晚上9-11點爲淋巴排毒;晚間11-凌晨1點,肝的排毒;凌晨1-3點,膽的排毒;凌晨3-5點,肺的排毒;凌晨5-7點,大腸的排毒。靜音門鎖:告別峯值噪聲
今年60歲的張先生遇到了煩心事。他剛退休在家,不想整日只跟大院的老人家們搓麻喝茶,就把原本住外邊的兒子“請”回家住。
本是好事,可享天倫之樂。但兒子乾的是IT一行,經常加班加點深夜纔回家,每次鎖門,都要弄出大聲響。伴隨着“砰”的一聲,老張就醒了,隨後又難以入睡了。
他幾度想“趕”走兒子,但又怕一個人住沒人照應。想來想去,人變憔悴了。後來家裏換了靜音門鎖,這事纔算得到解決。
據公開資料顯示,突然發生的噪聲達到60分貝,70%的人會從睡夢中驚醒。而大多數室內門鎖,開關時間雖然短,但是產生的瞬間噪聲可以達到峯值,容易影響人們的睡眠和生活,還有可能成爲家庭矛盾升級的導火索。靜音空調:告別耳邊“蒼蠅”
睡覺要香,空調需靜。空調作爲大家電,是室內一大噪聲來源。每當夜深人靜的時候,運作中的空調就像一隻沒有方向的蒼蠅,嗡嗡直叫,讓人怒從中來,惱火得很。
空調的運轉噪聲直接影響着我們的睡眠環境。爲獲得更好的睡眠質量,有充足的精力投入到每一天的工作中去,超靜音的臥室空調受到了市場熱捧。
靜音空調有兩大法寶,一是安裝在機身內的吸音塑膠,二是設置在壓縮機腳下的減震阻尼,這兩大法寶極大地降低了噪聲。根據噪聲檢測儀得出的數據,普通空調噪聲分貝數接近50分貝,而靜音空調的噪聲分貝數則不超過30分貝。華西都市報記者賴芳傑實習記者黃漢城