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作者:[美]斯蒂夫·弗洛沃斯等
出版:印刷工業出版社
2013年版
我們都聽過這樣的建議,過好每一天;活在當下。不過,“靜下來”的主意或許更棒,它不僅是前兩個建議的前提、動力,也是結果。
靜下來,是一種生活方式,可以用正式和非正式兩種練習方式實現它。正式的練習,是說每天需要專門花一些時間來有意識地坐着、躺着或站立着來進行一些冥想練習;非正式的練習,是要把“靜下來”的意識帶到日常生活中。對每天的工作和經歷都保持靜下來的心態,可以在刷牙、洗碗、走路、吃飯,或做任何事的時候,都保持靜下來。佛教說,心是福田。如果你的意圖是向善的,結果也會是有益的。相反,如果出發點是惡意的,那結果也必然無益。從這點看來,善意可築天堂,惡意可造地獄。靜下來的練習,能增強內在對善惡的判斷力。《只想靜下來》提供了許多個簡單、易學的靜心小訣竅。走得太快,想得太多,心也累了。是時候靜下來,一個人,理一理煩亂的念頭,修一修疲憊的內心,然後,清醒地走下去。每天,都有無數種聲音左右着我們;每天,我們都有大量的能量被白白消耗。因此,我們必須要從吵鬧的世界中後退一步,讓內心回到安靜的狀態,才能發現是什麼阻礙了自己,正確使用自己的心力。