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本報記者馮元春
4月13日,《銀川晚報》春季美麗風暴活動正式啓動,篩選活動通過現場領號、填寫詳細表格、現場測量體重等程序,篩選出100名入選者,他們當場領取了“早餐第一步”減肥套餐,並人手一份飲食搭配建議。
5天時間過去了,參與瘦身的胖友們服用“早餐第一步”後感受如何?近日,記者隨機調查了一些參賽胖友,並瞭解了他們的減肥困惑。對此,“早餐第一步”的飲食專家們拿出了“給力”建議,並呼籲胖友們“少吃麪食,多食青菜,一定要堅持”!
從早餐第一步開始
在調查採訪中,服用了“早餐第一步”的很多胖友們均表示,“味道不錯,有股淡淡的蘋果香,比他們想象中的要好吃。”
家庭主婦李雙選已經服用“早餐第一步”5天了,“以前也吃過一些減肥沖劑,像中藥挺難喝的,但早餐第一步不一樣,味道還真不錯。”李雙選每天早晨8點開始用熱水衝開“早餐第一步”,發現它是白色的米糊,還散發着一股淡淡的水果清香,有點象粥,喝完後胃裏還挺舒服的。
自由職業者陸燕也感覺“早餐第一步”口感不錯,服用時,她還習慣往裏面撒些白糖。“那味道還真有點像一碗撒着白糖的小米粥!”
忌口有點困難
雖然組委會給每位服用“早餐第一步”減肥套餐的胖友們,提供了人手一份飲食搭配建議,並且每天打電話追蹤胖友們的膳食情況,但記者發現,真正能遵守的只是少數,尤其是對一些嗜麪食的人來說,“忌口有點困難”。
雖然健康食譜上清楚寫着中午是“燙青菜兩種,去皮雞腿1只或魚一條或瘦肉5片,豆腐兩塊,熟黃豆兩湯匙”,但對喜食麪食的李雙選來說,這些食物都顯得沒什麼誘惑力,如果中午不吃麪,就像沒吃飯一樣。“我怕抗不住。”
對於這樣的誤讀,“早餐第一步”寧夏市場部的史瑞娟主任建議大家,這種擔心不必要,因爲“早餐第一步”裏已經富含豐富的天然五穀成分,再配上建議大家遵守的“三日瘦身餐”食譜,它們已經足夠提供人體每天所需的營養,不需要拿面來“夯”。同時,有些地方還需提醒大家注意,一定要保證在每天八點半前服用早餐第一步,並且每天最少需攝入2000毫升的水,不要吃含澱粉類的食物,還必須保證吃一定的蔬菜和水果,一句話就是“少吃麪食,多吃青菜,吃飯吃到七成飽”。
第一階段容易餓,正常!
一些參與者向記者問,服用完“早餐第一步”後,開始是有些飽腹感,可兩三個小時過去後,開始感到飢餓,就會忍不住想吃東西。這種情況是不是不太正常?
“這些情況屬正常現象。”“早餐第一步”寧夏市場部的史瑞娟主任解釋說:“服用‘早餐第一步’的第一個星期,脾胃處於調理階段,身體代謝會稍有加快,有些人在這時候會感覺特別想吃東西,但一定要堅持,不能放開胡吃海塞,最好用水果充飢。”
史瑞娟建議大家,最好選些偏酸的水果食用,“如蘋果、櫻桃、獼猴桃、草莓等。”她表示,保持這樣的飲食習慣,即使將來不服用“早餐第一步”,對身體也是大有裨益的。
這個週末,起練!
光吃減肥餐減肥怎麼夠,什麼時候集中鍛鍊呢?
日前,記者從組委會了解到,本週末,參與者將正式開練。早餐第一步與美國金仕堡健身會所已經爲大家制訂了健康、安全、合理的瘦身計劃,參加早餐第一步的100名參與者將被分成4組,分別在週六與周天的下午2點進行鍛鍊。
據悉,胖友們將被安排至少一次在金仕堡健身會館由專業導師指導的健身活動,並在現場稱重。鍛鍊的內容將涉及動感單車、踏板操、瑜伽、肚皮舞等。建議大家到時着運動裝與運動鞋,參與到快樂的流汗鍛鍊中來!
美國金仕堡健身會所
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