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天津北方網訊:今天是世界微笑日,世界精神衛生組織自1948年起將5月8日確定爲世界微笑日。記者走訪了市心理衛生協會有關專家,專家表示,人們在日常生活中經常受到來自工作、家庭、學習、生活各方面的壓力,平時多微笑,保持樂觀的心態,能讓生活更美好。
專家介紹,微笑雖然只是人們的一種基本表情,但卻具有強大的感染力,是情緒的調和劑,是人際關係的潤滑劑,能讓別人和自己感到溫馨愉悅。現在人們生活節奏快、工作壓力大,常常面無表情、眉頭緊鎖、不苟言笑,人與人之間的關係冷漠又生疏。兩個陌生人之間常因爲一點雞毛蒜皮的小事,就發生摩擦或衝突。學會微笑,用微笑面對挫折、代替憤怒,不僅能讓自己心情舒暢,利於身體健康,讓周圍的人感到你的真誠、友善和熱情,還能舒緩壓力、拉近人與人之間的距離,輕鬆化解人際矛盾和摩擦。
專家提示,平時可以多練習微笑,養成自覺微笑的習慣。早晨起牀後,對着鏡子放鬆面部肌肉,牽起嘴角,露出第一個微笑,讓新一天有一個好的開端。很多人認爲自己笑起來不好看,其實可以找一張自己笑得很自然、很有感染力的照片,對着鏡子不斷練習,讓眼睛中充滿笑意,找到內心愉悅的感覺,慢慢就會使自己的面部呈現自信、自然的微笑。當你感到緊張、傷心、失落、憤怒時,想一些高興的事,聽一些輕鬆的音樂、看一些喜劇電影,儘量讓自己笑起來,可以沖淡內心的陰霾。在遇到錯誤、挫折、壓力時,對自己笑一笑,給自己一個鼓勵,能夠幫助自己重新樹立信心。
專家提醒,不要濫用微笑。平時運用微笑表達溝通時,要笑得自然、真誠,假笑會給人虛假、做作的感覺,讓人產生厭惡的心理。微笑要講究分寸,尤其是面對陌生人、向對方表示禮貌或尊重時,不要笑得太誇張,這樣會讓你看起來緊張、刻意,會引起對方反感。微笑還要講究場合。出席莊嚴場合、重要典禮、參加追悼會、討論嚴肅話題等,不應該微笑更不要裂開嘴大笑。