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□通訊員崔玉豔金陵晚報記者朱菁菁
雖然我們都知道“吸菸有害”,但始終有人心存僥倖,認爲可以既過煙癮,又避免吸菸的損傷。所以在許多媒體特別是微博上,各種“能夠降低香菸危害”的帖子總是特別火。可這些真的有效嗎?
-抽菸不要抽到最後1/3,因爲後面的煙更“毒”;也有人說,不要抽了一半再接着抽,否則有害物質會充分燃燒。
其實從你點燃香菸開始,香菸就開始產生有害物質,這和你抽到1/3還是抽到一半沒什麼區別;同樣,有害物質不會說因爲你抽了一半接着抽就倍增,也不會因爲你的這個行爲就少吸入一些。當然,如果你每次吸到一半就停止,那麼你的吸菸量會少一些,而吸菸永遠是越少越好。
-抽菸後大量喝水,有助排毒。
如果人能夠滿足一定的飲水量,那麼通過人體的水分循環代謝,體內一些代謝產物也會跟着被排出去,這對於加速代謝有一定的幫助。但是,菸草的傷害在於焦油和尼古丁等毒性物質,其中尼古丁通過黏膜被吸收進入血液後,會迅速和人體內的相關受體結合,從此難以被排出;而它可以帶來的是DNA損傷,而無論你喝多少水,也難以修復你的DNA。
-不要吸溼煙,也不要二手菸,這些比吸菸本身更毒。
與其說溼煙和二手菸更毒,不如說,某些因素會讓它們的毒害問題變嚴重。
如果一支菸受潮,往往難以燃燒,此時產生的有毒物質可能更多。而二手菸的危害在於“缺乏提防”。主動吸菸者往往只是讓煙在口腔-呼吸道里繞一圈就吐出去了,煙霧滯留的時間相對短;而二手菸吸入者則是在無防備時,將煙霧吸入肺部,所以帶來更多危害。
-安全香菸可以降低對你的損傷。
不管是長過濾嘴煙、低焦油煙或者淡味煙,都不能真的降低吸菸帶來的問題。香菸燃燒時產生的諸多化學物質中,光致癌的就有42種,過濾嘴加長可以協助減低其中的焦油含量,但不會減少其他致癌物的產生。而諸多研究顯示,無論吸入的是低焦油、中焦油還是高焦油煙,對應人羣死於肺癌的風險並沒有顯著差異,唯一獲益的只有不吸菸和戒菸多年的人。淡味香菸也並不能降低菸草對人們的傷害。
因此,降低菸草損害的唯一方法就是:戒菸。朱菁菁