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李生靜
找一個安靜的地方,靜靜呆一會兒,是不是覺得全身都舒服不少呢?近日,《英國醫學雜誌》報道的一項研究指出,適當獨處,還能幫助降血壓。
英國利茲市立大學的艾倫·懷特教授等人發起了一個名爲“幽僻小屋”的活動,幫助人們從枯燥的工作和日常生活中暫時解脫出來,找一個安靜的地方,悠哉地享受人生。他們發現,這種怡然自得的感覺能幫助人們更好地認識自我,對身心健康都有益處。特別是對心血管患者來說,徹底地放鬆能降低人體的應激水平,使血管擴張、血壓下降。
懷特教授表示,“幽僻小屋”起源於澳大利亞,如今他們在英國已設有20個這樣的公共小屋,可供人們享受安靜獨處的時光。其實,這種小屋並不需要專門的時間、地點,只要放下手邊的煩心事,讓自己徹底放鬆下來,就能對心血管有益。