天津北方網訊：一年一度的高考落幕，對於一直緊繃神經而倍感壓力的考生來說，終於可以鬆口氣了。南開大學心理學專家劉向東提醒，高考結束後到填報志願前這段時間，考生容易出現“高考後遺症”。家長、老師應充分與考生溝通，幫助孩子調適考後情緒，擺脫“高考後遺症”的困擾。

　　高考結束後，不少考生一下子感覺失去了重心，考前每天兩點一線，不是睡覺吃飯就是複習做題。現在突然鬆下來，沒事做了，反而茫然。“高考後遺症”的表現是：有的考生因擔心成績而緊張焦慮；有的考生因之前學習緊張現在突然放鬆下來，或多或少有些茫然；還有的考生因發揮失常出現悲觀抑鬱。

　　高考後的空檔期是人生中非常關鍵的一段時間，高三畢業生要在這段時間裏完成從中學到大學，從青少年到成人的轉變。在這個假期中，除了放鬆身心外，最好還要抽時間籌劃一下大學生活規劃。考生不妨多和父母、老師、學長們溝通，瞭解大學和專業的情況，做到“心中有數”，爲上大學後順利過渡打好基礎。此外，高考後，考生可以利用這個假期嘗試參與一些“勤工儉學”，開始試着接觸社會、瞭解社會，認識自己的優勢和不足，積累社會經驗和閱歷。

　　劉向東表示，有些考生考得不理想，感覺自己很失敗，沒臉見人，終日抑鬱寡歡，將自己關在房間內，不願意和別人交流。有的考生甚至突然變得暴躁，嚴重的還會出現輕生念頭。對這些考生，家長要用良好的心態去面對孩子的考試成績，家長對孩子的態度很大程度上影響着孩子的情緒。無論孩子考得多差，家長都不應責備，此時孩子的心理很脆弱，家長的責備很可能導致孩子的心理崩潰。家長要引導孩子面對現實，要麼再考一年，要麼學習一技之長，總之要讓孩子重新拾起對生活的信心。

　　劉向東提醒，對考生而言，考得不理想有悲觀情緒是正常的，但要恰當宣泄，不要過多地責怪自己。考後的心理壓力是由情緒緊張波動造成的，恰當地宣泄很管用。如果想哭就放聲大哭一場，也可以找平時的“鐵桿朋友”傾訴內心的各種想法，還可以找親友、家長或老師談談自己心中的不快。如果效果不明顯，不妨求助一下心理方面的專業人士。