天津北方網訊：夏至之後，表明真正進入到炎熱的氣候。本市第四中心醫院中醫專家廖輝介紹，夏至是陽氣最旺盛的時節，人們應順應夏季陽盛於外的特徵，做好夏季養生。

　　專家介紹，夏至後養生重在“養心”，所以要多喝水。一個成年人每天水的攝取量應爲1500毫升至2000毫升。如果因工作出汗較多，應視情況再增加。要主動及時喝水，不要等口渴了再喝。過了夏至，宜多食酸味的食品。過於油膩的飲食容易引起上火，應該少吃。最好多吃清淡的時令蔬菜，喝些綠豆湯、烏梅湯、涼茶等消暑飲品。如條件許可，可以榨些西瓜汁、西紅柿汁、梨汁、鮮藕汁、冬瓜汁、絲瓜汁等鮮果蔬汁，這些都有很好的保健功效。

　　專家提示，夏至後，應選擇清晨或傍晚天氣較涼爽時進行鍛鍊。由於出汗較多，因此要特別注意預防腦梗死、心肌梗死等心腦血管疾病的發生。