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天津北方網訊:市血液中心專家提醒,夏季來臨,天氣炎熱,參加無償獻血的市民應注意以下事項:1、適當補充水分。多喝白開水或淡鹽(糖)水。獻血前1—2天內不要飲酒。2、合理調控飲食。在獻血前後的1—2日內,注意增加一些高蛋白質和易消化的食物,切忌因爲夏季就貪涼或暴飲暴食。造血的主要“養料”是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸,這些“養料”在普通飲食裏都有,不必特別去多吃。獻血後可適當多吃些新鮮水果,以加快恢復。3、注意適當休息。夏季獻血前要適當休息,獻血後應在獻血點稍事休息。回家後,不可開足電扇、空調或者立即洗冷水澡。4、保持精神放鬆。避免因氣溫較高導致心情煩躁而出現不適反應。5、做好清潔衛生。夏季獻血後的當日,要注意穿刺針眼處的清潔衛生,洗澡以淋浴爲好,不要讓髒水或肥皂水進入或刺激針眼,以防感染。