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天津北方網訊:夏季溫度高,很多人會莫名的煩躁。市心理協會專家嶽文昊介紹,因氣溫高溼度大使人頻繁發生摩擦或爭執,是“情緒中暑”的症狀。
“情緒中暑”的人,常會因微不足道的小事對家人或同事發火,還會感覺心煩意亂,不能靜下心來思考問題,經常丟三落四忘掉事情;同時心境較爲低落,對什麼事情都不感興趣,對工作和生活缺乏熱情。
嶽文昊提醒,預防“情緒中暑”,首先要注重心理調節。俗話說“心靜自然涼”。天氣越熱,遇事越要心平氣和。在心煩意亂時要學會轉移情緒,聽聽輕音樂,想象一下森林、藍天、大海的宏大場景,降低心理熱度。只要少想煩心事,多想愉快事,就可以在一定程度上忘卻夏日的炎熱。