天津北方網訊：很多準父母得知家中要有小寶寶後，興奮之餘往往出現緊張、焦慮的情緒。本市育兒心理專家郭學芳介紹，準爸媽要共同努力，放鬆心情迎接新生兒的到來。

　　郭學芳介紹，準爸媽得知懷孕後，第一反應是興奮和喜悅，但是隨之而來就會有一些負面情緒。他們會擔心胎兒的生長情況，擔心胎兒出生後各種瑣事，以及懷孕後家庭環境與計劃的改變等各種問題。一些準媽媽還會因爲妊娠反應和自己身體的變化表現出疲憊、焦躁。準爸爸也會由於承受更多的家務更加有壓力。這種負面情緒使準爸媽不能體會十月懷胎的樂趣，同時緊張的情緒也不利於胎兒的生長。

　　郭學芳提醒，準爸媽要克服緊張情緒，以輕鬆的心情迎接寶寶的出生。首先，準爸媽要認識到，新生兒的到來對自己心理產生變化是正常的，此時不妨與朋友和其他家庭成員談談自己的感受和擔心的事，分享心中的感覺。其次，夫妻之間要互相關心，給對方休息的時間。尤其是丈夫要照顧妻子，讓她有屬於自己的時間，去做讓自己放鬆的活動。第三，在懷孕期間，準父母就要開始胎教，經常對胎兒說話，通過撫摸讓其對即將見面的爸爸、媽媽增加印象，尤其是爸爸低沉的聲音，對胎兒有相當好的安撫作用。這樣的情感交流也可使他在出生後更加健康。第四，準爸媽可以每天一起散散步，同時聊一聊寶寶和未來家庭的期許，說說各自的煩惱和想法，減輕懷孕造成的壓力。第五，準媽媽可以寫懷孕日記，用文字記錄情感，平復心情。