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天津北方網訊:讀者馮女士:夏秋季是水果大量上市的季節,很多人在吃水果時,想吃什麼就吃什麼,想吃多少就吃多少。請問吃水果有沒有需要注意的地方?
“夏季生活點題服務”專欄記者:天津市十大健康之星夏曉華提醒,吃水果要根據自身體質和身體狀況,不同水果不要混雜在一起吃。尤其是老人和孩子,吃水果更不能“百無禁忌”。
蘋果:生吃可降血脂,預防感冒。煮熟後連湯帶果肉一起吃,對止瀉有很好的效果。一般人羣均可食用,但蘋果富含糖類和鉀鹽,冠心病、腎病、糖尿病患者不宜多吃。
桃子:現在正是鮮桃上市的旺季,桃子性溫和,有滋補作用,可以補充人體水分和維生素。但暑熱、暑溼感冒時一定不要吃桃子,否則會加重病情。身體裏有內熱、上火的人,也不要吃桃子。腐爛的桃,即使只爛了一小塊,也不要再食用了。
葡萄:葡萄的營養價值非常豐富,尤其是葡萄皮有抗癌的作用,但不能吃葡萄籽。葡萄含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強腐蝕性,易造成齲齒,吃完葡萄一定要漱口。
李子:現在是李子上市的季節,李子有促消化、養肝臟的作用,但李子含有較高的果酸,過量食用會引起胃痛。胃酸分泌過多、胃潰瘍、胃炎患者儘量少吃,最好不要吃。
芒果:芒果有抗菌消炎、防癌抗癌的作用。但芒果含有的刺激性物質較多,吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位,引起過敏反應。吃完芒果要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁,以免出現過敏症狀。
瓜類水果:哈密瓜、網紋瓜等各種瓜類水果又香又甜,而且營養豐富,有消暑清熱、生津解渴的作用。但瓜類水果屬於溫熱性水果,尤其是哈密瓜,在身體沒有內熱的情況下,可以適當多吃些。但有感冒、暑熱、暑溼、上火等症狀者,再食用瓜類水果反而會“火上澆油”。記者劉波