天津北方網訊：眼下，市場上的水果琳琅滿目，多吃水果可以補充體內所需的維生素。天津醫科大學總醫院營養科專家閆世敏提醒市民，有些水果不能空腹吃，應該注意吃水果的時間。

　　閆世敏介紹，橘子含有大量糖分和有機酸，空腹吃橘子會刺激胃黏膜，容易使胃脹泛酸。空腹進食大量荔枝後易引起低血糖症，體內葡萄糖含量得不到及時補充，容易暈厥。香蕉含大量鎂元素，空腹吃後會使體內的鎂含量很快升高，造成血液中鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑制作用。香蕉中大量的植物纖維素以及糖類，會加速胃腸道的蠕動、加快胃酸分泌，空腹吃容易造成反胃。晚上空腹吃香蕉會促進血液流動，增大心臟負荷，容易影響夜間睡眠質量。空腹吃山楂、柿子，會增強飢餓感，因爲山楂、柿子中富含果膠，遇到胃酸會發生膠凝現象，容易引發胃結石。

　　閆世敏提醒，吃水果也要講究時間，飯前吃水果會影響進食，長期養成這個習慣會引起營養不良。建議在兩餐之間或者餐後半小時吃水果，此時吃可以給人體補充足夠的營養物質。(記者趙娜實習生趙梓含)