|
||||
天津北方網訊:近日,兩人結伴徒步進入西藏墨脫旅游途中失蹤,引發人們的關注。現在,不少人都喜歡一些原生態的旅游方式,越來越多的人參與到各種帶有探險性質的戶外運動中。在戶外探險前,如何纔能將風險降至最低?戶外運動專業人士李錦龍提醒市民,戶外探險時應注意如下事項。
進行戶外探險是對自然的熱愛而不是冒險,應充分考慮自己的身體狀況、戶外經驗,切忌逞強。選擇目的地時,不要盲目選擇沙漠、高原、叢林及無人區等惡劣環境。選好目的地後,要進行資料查詢,對當地的情況越了解,對自身的安全就越有利。需要了解所去地區五至八年內,與你探險同時段的天氣變化情況。了解同行人是不是志同道合,是否有豐富的相關經驗。登山時要做好雪崩、滑墜等情況的緊急處理。除了要帶夠常用的藥品外,還要有相應的急救藥品,要掌握一定的急救方法。
不少人認為越驚險的行程就越刺激,其實做行程計劃,安全是首要的。戶外探險可以是一天、兩天、五天,但計劃一定要詳細,詳細到每一天的每一項,每天走多遠、用多少時間、每個人負責帶什麼物品。然後計劃好宿營地和用餐地點。如果去偏遠山區,一定要帶GPS或租個衛星電話。一旦迷路了,團隊也不要輕易分散行動,應抱團等待救援。去自己不熟悉的地方最好找一個可靠的當地向導。
戶外探險徒步行走時,如果是長時間步行,可以把步幅放小,勻速前行。走上坡路時,步幅要變小,一步一步紮實地走。如果上坡路很陡,最好左右交替著走,即『Z』字形行走。走下坡路,千萬不可又跑又跳。在平地走上50分鍾,可以休息10分鍾。走山坡路30分鍾,可以休息10分鍾。休息時間過長,會讓剛剛活動開的身體機能變得遲鈍。休息時,不要直接坐在地面上,盡量坐在稍高些的地方,這樣血液就不會完全降到臀部,影響接下來的行走。