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天津北方網訊:29日是第八個世界卒中日。市中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)專家張智龍提示,近年來,由於飲食不當和許多不健康的生活方式,腦卒中年輕化的趨勢日益明顯。
張智龍介紹,在臨牀患者中,約九成腦卒中患者都曾患有高血壓等心血管系統疾病,而且腦卒中致殘率高達75%,存活者中90%有不同功能缺失,給病人、家屬和社會都帶來沉重負擔,尤其應引起重視的是腦中風逐年年輕化。從近幾年臨牀就診情況來看,因工作生活壓力大,很多年輕人吸菸酗酒、運動量少、高熱量飲食、過度熬夜,這些長年累月的不健康生活方式,導致了“青年卒中”的發病率不斷增高。
張智龍提醒,腦卒中疾病是可預防可治療的,最重要的就是養成一個良好的生活習慣。首先要戒菸,其次適量飲酒,習慣喝酒的人應控制在一天飲酒最好不要超過一兩。飲食方面儘量吃低鹽低脂的食物,及時飲水,綠茶、蜂蜜、牛奶、豆漿、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用。多吃蔬菜瓜果、五穀雜糧,限量食用動物脂肪,蛋類及海產品則不可缺少。運動也是不可忽略的,可飯前飯後散步、週末徒步等,達到稍微出汗的效果即可。生活工作中調整情緒,避免過度緊張或勞累。(記者高小妹 通訊員陸靜)