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天津北方網訊:現在不少老年人心態積極,生活方式很時尚。市人民醫院專家趙春傑提醒,老年人生活豐富多彩,對身體和心理都有好處。但老年人趕時髦不宜過度,盲目追求時尚反而會損壞健康。
減肥
人到老年,難免發福,肥胖也會給健康帶來威脅。但老年人減肥一定不要學年輕人,尤其是50歲以上的中老年人,不能靠節食、吃減肥藥、劇烈運動等方法來快速減肥,否則極易使身體抵抗力下降,損害身體健康。
自駕出遊
老年人自駕出遊也是一種時尚的生活方式。但老年人一定要考慮自己的身體狀況,提前檢查一下身體,量力而行。老年人體力比年輕人差,長時間開車容易疲勞,選擇的自駕遊路途不宜太遠。如果去陌生的、路途較遠的地方,考慮到路況以及一些可能的突發事件,建議老年人最好在子女或親朋的陪同下進行。
戴耳機聽音樂
有的老年人外出乘車、散步、晨練時,喜歡戴着耳機聽音樂、廣播。在嘈雜的環境中戴着耳機,需要把音量調得很大才能聽清,但老年人自身聽力功能下降,經常戴着耳機會給聽力帶來更大的損傷。一旦出現耳聾症狀,目前還無法治癒。外出戴耳機還可能因聽不到外界聲音引起意外傷害。所以老年人外出時、在嘈雜的環境中,不要戴着耳機聽音樂。
上網
在網上聊天、購物、玩遊戲,成了不少老年人消磨時間的一個新方式。但老年人不宜沉溺於網絡,要有時有度,不要久坐在電腦前,多活動,並提防一些網絡騙局。上網玩遊戲要保持平和的心態,不要與人鬥氣,避免情緒的波動,預防心腦血管疾病的發生。
吃洋快餐
很多孩子、年輕人喜歡吃油炸類的洋快餐,不少老人也喜歡嚐鮮。但洋快餐大都爲高油高鹽的食物,老年人消化系統減弱,經常食用會造成消化不良,還會引起肥胖。(記者劉波)