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天津北方網訊:快到聖誕節和新年元旦了,一些市民會利用這個假期出國去旅行,還有的留學生也會回來探親,由於地域差異、氣候不同,如不注意自身健康,很容易生病。第二五四醫院急診科主任宋偉提醒,有這樣“跨季飛行”計劃的人,最好提前做好健康防範。
出發前要了解前往地區或城市的氣候情況,包內放一些備用的夏裝或冬裝。飛機降落前,再換上適合的衣服。如症狀比較明顯,長時間不能消失,可服用少量藥對症處理。只要保持心情愉快,消除緊張心理,積極主動地去適應新的環境,這種水土不服是可以克服的。
建議市民到達目的地後:第一,品嚐“風味特產”要適量,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌羣的平衡,能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。第二,應儘量保持原有的生活習慣,作息正常,選擇與原來口味相近的食物,少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纖維食物,多喝水。第三,睡前喝蜂蜜水。蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮靜、安神的作用,從而促進睡眠。而因環境改變引起的腸道菌羣失調,還可能引起便祕,適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。(記者趙娜通訊員李京紅)