天津北方網訊：一些市民來電諮詢：除了恰當運動外，還有什麼方法能夠改善冬季手腳冰涼的狀況？本市四中心醫院中醫科副主任醫師陳強爲市民提供如下三招。

　　足浴

　　利用中藥，如伸筋草、透骨草、木瓜、威靈仙、牛膝、紅花、當歸等藥物，加水煮開後泡手腳，以40℃爲宜，泡30分鐘。多數人可感覺周身發熱。除中藥外，也可用40℃左右的熱水足浴，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。糖尿病、下肢血管病等皮膚反應能力稍差的人羣，要適當降低水溫，以防燙傷。

　　多吃黑色食物

　　中醫理論中，黑色獨入腎經，能夠益腎強腎，靠黑色的食物來補腎正是順應天時的最佳體現。因此，人們不妨在冬季多吃些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等。

　　注重下肢保暖

　　冬季美麗“凍”人要不得，要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。(記者高小妹通訊員史秀紅)