天津北方網訊：有的人睡覺時感覺已經睡醒了，可身體卻不能動彈，無論自己怎樣用力卻使不上勁兒，想叫也叫不出聲，就好像有什麼東西在身上壓着。天津醫科大學總醫院神經內科主任薛蓉介紹，這是睡眠癱瘓症的表現，在午休和晚間睡眠時都可能發生。偶爾出現這些現象，不要過於害怕，它們大多屬正常情況。

　　睡眠癱瘓症通常與壓力比較大、過度疲勞、作息不正常、緊張、焦慮有關。常發生在人們進入熟睡開始做夢時，此時人們的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。睡眠癱瘓症者意識已清醒過來，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，造成身體不聽指揮的情形。

　　如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以試着快速深呼吸，轉動眼球並頻繁眨眼，收縮嘴部肌肉並移動下顎和舌頭。當肌肉張力開始出現時，逐漸移動脖子、手腳、腿等部位，最後坐起來活動身體。預防睡眠癱瘓症要做到避免過度疲勞，生活要有規律，不要熬夜。睡眠時不應雙臂壓在胸口、趴着睡、矇頭大睡等，以免出現睡眠癱瘓症。(記者趙娜通訊員王俊蘇)