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天津北方網訊:最近霧霾天氣頻繁出現,針對市民應該如何應對霧霾天氣,記者採訪了天津市疾病預防控制中心主任顧清。據介紹,霧霾,是霧和霾的統稱。霧是指在接近地面的大氣中懸浮的由小水滴或冰晶組成的水汽凝結物,是一種常見的天氣現象。霾,是指因大量煙、塵等微粒懸浮而形成的空氣渾濁現象。霾的核心物質是空氣中懸浮的灰塵顆粒,氣象學上稱爲氣溶膠顆粒。
大氣中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾的主要成分,而可吸入顆粒物是加重霧霾天氣的罪魁禍首。PM2.5也稱細顆粒物,是指直徑小於或等於2.5微米的顆粒物,也就是說它的直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/20。它在可吸入顆粒物中大約佔到70%以上。空氣顆粒物的主要來源是燃煤和工業污染、揚塵、汽車尾氣等。據監測資料分析,每年12月至轉年2月是天津市空氣污染比較嚴重的月份,1月爲高峯。
PM2.5可附着許多有害金屬元素、有害化學物質和多種病原微生物,能在空氣中以懸浮狀態停留很長時間。這些有害物質成分進入人體的上呼吸道、肺部甚至其他臟器而對健康產生影響。
顧主任表示,霧霾對人體的健康影響比較大,急性效應主要表現爲上呼吸道感染、哮喘、結膜炎、支氣管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系統紊亂等疾病的症狀增強,以及呼吸系統疾病的發病率和入院率增高。有關研究表明,大氣中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物日均濃度每立方米升高100微克,冠心病死亡的相對風險值增加10%到12%,腦卒中死亡的相對風險值增加10%到20%。危害效應在污染當日爲最大,但在其後3天內仍然具有危害。
此外,霧霾天氣還會對人體健康產生一些間接影響。霧霾的出現會減弱紫外線的輻射,如果經常發生霧霾,則會影響人體維生素D合成,影響人體鈣的吸收和利用,還可使空氣中傳染性病原微生物的活性增強。霧霾天氣還會影響人們的心理健康,使人產生壓抑、悲觀等不良情緒。
採取哪些措施可以減少霧霾對健康的影響呢?顧主任告訴記者,老年人、兒童、患有呼吸系統疾病和心腦血管疾病的人羣是空氣污染導致疾病發生或急性發作的易感人羣。在霧霾天氣時,要儘量減少出門,縮短戶外活動時間。應對霧霾天氣要從以下幾方面做起:減少外出。要避免戶外活動,儘量減少出行,如果必須出門要採取帶口罩等防護措施;外出回來後應及時清冼面部及裸露的肌膚。老人和兒童不要去人羣擁擠、空氣流通差的密閉場所,遠離有呼吸道症狀的患者,到醫院就診時要戴口罩。
同時注意關閉門窗。室內的PM2.5除了室內吸菸、燃料燃燒、烹調油煙等來源外,還來源於室外,霧霾天氣時要關閉門窗,減少外環境顆粒物進入室內。有條件的家庭可以使用空氣淨化器。開車時儘量減少開窗,空調應用內循環。
合理均衡飲食。慢性呼吸道疾病患者,尤其是老年人要保持科學的生活規律,避免過度勞累,多飲水。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。
調節情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣裏會感覺心情異常沉重,精神緊張,情緒低落,這類人羣在霧霾天氣要注意情緒調節,可以聽聽音樂,做些自己感到愉快的事情。(記者趙首蕊 馬宬)