天津北方網訊：市民胡女士：最近我總是夜裏睡不好覺，還總出汗，聽說這是女性更年期的表現，但我今年剛四十多歲，會這麼早就進入更年期了嗎？

　　“有事您言語”專欄記者：市四中心醫院婦產科專家劉世英指出，女性更年期的到來是一個正常的生理現象，這與女性體內雌激素水平下降有關係。食療可以緩解女性更年期的臨牀症狀。

　　女性更年期多在45歲至50歲前後出現，持續時間爲幾年至十幾年不等。女性體內雌激素水平下降越快、越多，導致的更年期症狀就越嚴重，年齡越提前。

　　一些女性在更年期容易出現許多“疾病樣”症狀，常見的有夜裏睡覺時愛出汗、胸悶或憋氣、失眠、易怒、脾氣大、皮膚粗糙等症狀。有上述問題的女性可選用食療的方法來激發體內激素水平的自然平衡，有效減輕緩解更年期的臨牀症狀。經常飲用200毫升的豆漿或食用250克左右的豆腐，同時多攝取些含優質蛋白質的魚蝦、骨頭湯、低脂乳製品，可起到補充類雌激素的功效，緩解更年期的不適。如果再配以中藥中的杞棗湯、附片鯉魚湯、甘麥飲等，效果會更好。

　　調節女性更年期的症狀非一日之功，最好連續數月甚至半年，纔可產生作用。（記者高小妹通訊員杜文越）